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鱼油真的可以降血脂吗?多年的疑惑可以放心了

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/8/26     浏览次数:    

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一说到三高情况,许多中老年人都皱起了眉头,现在三高已经成为了我国中老年人的一项普遍的疾病,很多人都因为三高,所以平时不敢做自己想做的事情,很多东西也不能够吃,尤其是高血脂的患者,因为体内的血脂成分过高,所以经常容易诱发其他的各种并发症状,比如中风、心脑血管疾病、脑梗塞等情况。

我们通常会建议高血脂的人群远离脂肪,防止引起血脂升高。并且在日常用油方面也绝对强调了,要注意用油健康,其实归根结底就是一种物质—不饱和脂肪酸。含有不饱和脂肪酸的油是对身体健康有益的油脂,反之则会损伤心脑血管。除此之外,还有一种动物油中的不饱和脂肪酸的含量比较丰富,那就是深海鱼油,这也是很多高血脂人群经常吃的。那么问题来了,鱼油真的可以降血脂吗?


部分鱼油加上控制饮食和进行运动,能够显著改善超重人群的血脂高度,具美国内华达大学医学院研究统计,每日接受3克鱼油的人群甘油三酯水平明显降低,这个结果也显示,给体重超标的人多吃鱼类食品少吃肉类食品有益于健康。


对甘油三酯轻度异常的人,还可以通过食用鱼油或者鱼油制剂来调节异常,使之恢复正常。当控制改善了人体血液中血脂的浓度,就降低血管硬化的几率,进而降低动脉硬化导致的心脑血管意外的发生。但是对于甘油三酯明显增高的患者,则必须在医生的指导下服用调节血脂的药物以控制疾病。需要注意一点鱼油并不能代替降脂药。


而鱼油与大豆卵磷脂一起食用,可以起到相辅相成的作用。鱼油降低血液胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白的含量;大豆卵磷脂可以促进胆固醇和脂肪的运输,确保血管畅通。

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