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高考结束后好好放松!但这些情况家长一定要注意……

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/7/9     浏览次数:    

十年寒窗,只待一朝。高考结束,同时也是一段新的生活的开始,九港集团希望所有考生快乐、健康、平安地度过人生中最轻松的一个假期。

高考结束了,考生们迎来了放飞自我的时刻。

 

尤其是在查分之前这半个月的时间里,是“考后综合征”爆发的高峰期,家长需要特别注意考生的饮食、睡眠、心理等各方面的问题,避免影响考生身心健康。

 

高考结束后考生可以适当放松,但要明白放松不等于放纵。熬夜上网、通宵娱乐,这是最常见的,但同时也是最不可取的。

 

娱乐宜有度,高考后的假期只是从高中到大学之间的一个过渡期,是为了让考生从高考的非常规状态回归到正常健康生活,如果太过放纵,晨昏颠倒、熬夜通宵,容易造成睡眠节律紊乱,甚至影响到大学入学后的作息习惯。

 

建议:

  • 考生给自己树立新的目标,比如毕业旅行、考驾照、社会实践、勤工俭学等,从狭隘的“考试世界”走出来,感受真正的生活;
  • 家长不要太纵容孩子,也不要放松监管,应该帮助孩子建立良好的生活习惯,合理有序的修整;
  • 对于熬夜、节律紊乱的考生,家长可以适当为其补充褪黑素、维生素B6等,改善睡眠。

 

几乎所有的考生都会在高考后的这段时间享受大逃亡胜利式的放松,经常呼朋引伴的聚餐,不加约束的暴饮暴食。家长也为了犒劳孩子,顿顿大鱼大肉。

 

一个暑假下来,胖个五斤十斤都是小事,毫无节制的饮食还会导致各种肠胃疾病,严重的还会患上急性胰腺炎。每年这个时候,医院都会收到不少因为饮食问题而就诊的考生。

 

建议:

  • 注意饮食习惯,家长可以在家中多备水果蔬菜,少给孩子买零食、快餐、饮料等食物;
  • 坚持规律的生活方式,一日三餐一定要定时定量,如果外出聚餐,少喝酒、不抽烟,尽量不要暴饮暴食;
  • 均衡营养,对于挑食、偏食的考生,家长需要为其补充必要的营养元素,维生素、蛋白质、钙等都不能落下。

 

高考过后,来一场说走就走的旅行也是很多考生钟爱的项目。这是不错的选择,但如果家长没办法一起出游,肯定有不少担忧。

 

考生独自出游,或和同学朋友三五结伴同行,家长和孩子一起做好规划也不失为好的选择。

 

建议:

  • 先听听孩子的规划——想去的地方、想尝的美食、想看的风景,再帮孩子做一笔预算,给予合理充足的资金支持;
  • 和孩子探讨旅行中可能会出现的意外和应对措施,确保紧急情况下孩子可以有备用计划可选;

  • 现在疫情尚未结束,出游一定要做好防护措施,尽量不要去人员密集的地方游玩;

  • 家长不可掉以轻心,确保掌握孩子的去向、出行时间等必要情况,随时为孩子做出正确引导。

 

考前备考十分忙碌,考完以后突然没事干了,考生会出现空虚、无聊、没有动力等负面情绪。再加上不由自主想到考试过程中的一些失误,觉得自己没有考好,出现担忧、焦虑情绪。

 

这些都是正常现象,考试已经过去,考得好与不好已经是一个客观事实,过分自责也不会赢得加分,考生必须正确对待。

 

建议:

  • 家长在考后要更多地关心和陪伴孩子,注意孩子的情绪变化,积极引导孩子正确看待高考成绩;
  • 为考生提供一个宽松、平和的家庭环境,家长要避免任何指责、埋怨等负面情绪,避免加大孩子的心理压力;
  • 一旦发现考生出现比较严重的情绪问题,家长应及时和孩子一起寻求专业的心理咨询帮助。

 

十年寒窗,只待一朝。高考结束,同时也是一段新的生活的开始,九港集团希望所有考生快乐、健康、平安地度过人生中最轻松的一个假期。

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