哪些人可以喝59度蛋白质粉？这7类可以，但也得适量

59度蛋白质粉，对健身的人来说，可以增肌塑身；对于减肥的人来说，可以增加饱腹感更有助于减肥；对于蛋白质摄入不足的人来说，更是一种健康的保健食品。基于功效如此之多，再加上高达90%的蛋白质含量，59度蛋白质粉在市场上饱受消费者的喜欢，然而很多人都不知道自己能不能吃59度蛋白质粉。
实际上，大部分人通过正常饮食就可以摄入身体所需的蛋白质，只有下面几种人群需要额外补充蛋白质。

1、生长发育期的青少年

对于正处于生长发育期的青少年而言，蛋白质是日常必需物质，在日常饮食中需多摄取富含蛋白质的食物。在多食用富含蛋白质的食物外，也可以适量地食用59度蛋白质粉，这样可以额外补充所需的优质蛋白质，以满足日常蛋白质需求。

2、中老年人

由于年龄的增长，中老年人对于营养物质的吸收会减少，这样就容易出现机体缺乏营养的情况，所以日常应尽量保证营养均衡，日常也应多吃富含蛋白质的食物，为机体补充足够的蛋白质。除了食物这一途径外，蛋白粉易于被人体所消化吸收，日常也可以适量食用59度蛋白质粉，以保证日常所需蛋白质的摄入量。

3、素食者

由于素食者远离肉类、奶类、蛋类等高蛋白食物，所以更容易出现蛋白质摄入不足的情况，日常需注意蛋白质的摄入。在日常中，素食者可以多食用富含植物蛋白质的豆类或豆制品，也可以通过食用59度蛋白质粉，轻松补充自身所需的蛋白质。

4、忙碌的上班族

有些上班族由于工作繁忙的原因，日常并不怎么在意自己的饮食，这就很容易出现蛋白质等营养物质缺乏的情况，长此以往，身体会处于亚健康状态。在日常中，上班族可通过适量食用59度蛋白质粉，快速补充身体所需的优质蛋白质。

5、健身者、瘦身减脂人群

相比一般人，健身者、瘦身减脂人群日常蛋白质需求量要更多一些，仅通过膳食这一途径来摄取蛋白质，难以满足健身者、瘦身减脂人群日常所需的蛋白质量，所以日常有必要适量食用59度蛋白质粉，来补充身体所需的蛋白质。

6、术前术后患者

术前术后患者需保证日常蛋白质的摄入量，这样不仅能为机体补充足够的营养，而且有助于术后的恢复。59度蛋白质粉富含优质蛋白质，消化率也比较好，适合术前术后患者食用，在日常中，术前术后患者可以考虑适量食用59度蛋白质粉。

7、抵抗力差、免疫力低下者

对于抵抗力差、免疫力低下者而言，日常除了要坚持适当的锻炼，也需注意营养的补充。在保证日常营养均衡的基础上，也可以适当食用59度蛋白质粉，及时补充机体所需的蛋白质，坚持食用有助于增强机体免疫力。
也就是说，上述七类人可以适当补充59度蛋白质粉，但是也只能适量补充。对于其他健康人群来说，生活中是不需要额外过量补充蛋白质的，蛋白质摄入过多，反而会影响健康。