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饮食注意这4点,帮你拥有年轻心脏,值得收藏

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/9/27     浏览次数:    
九港辅酶Q10维E软胶囊,每100克富含辅酶Q10 10克,维生素E4.5克,并且食用方法非常简单,每天1次,每次1粒即可。

随着年龄的增长,身体的各个器官也在老化。在器官正常运转的过程中,少了任何一方都不行,今天要说的是其中尤为重要的心脏。心脏是一个非常辛苦的器官,一旦他出现了问题,身体的各方面都会受到影响,对于老年人来说心脏不好也是非常可怕的。

研究表明,有很大一部分人心脏的年龄比实际年龄都要老,这也代表着这类人群比其他人群更容易出现心脏病与中风。而心脏的提前老化和饮食有很大的关系,也就是说,我们可以通过改变日常的饮食来保护心脏,让心脏更年轻。


饮食上注意下面这四点,帮助你人老心不老:


1、每天吃少量坚果

坚果中的氨基酸与不饱和脂肪酸能够帮助老年人预防心脏病,比如杏仁,开心果,花生,核桃等,但是应该注意不要吃盐分过大的坚果。


2、多吃天然食材,少吃腌制、卤制食品

很多老年人觉得做饭麻烦,有时家里只有两三个人就会吃一些卤菜或者咸菜,这样比较方便。但是长期摄入这些高盐食物,并不利于老年人的心脑血管健康,建议老年人们都用天然食材烹饪,少吃加工后的食品,降低食用盐的摄入。


3、每周吃两次鱼

比起猪肉、鸡肉,老年人更应该注意鱼肉的摄入,例如沙丁鱼、鲑鱼等这类鱼,富含欧米伽三脂肪酸,可以帮助降低血胆固醇,保护心脏。


4、补充辅酶Q10

辅酶Q10在人体各器官中的含量会随着年龄的增长而减少,而在心脏中的含量下降尤其明显,心脏为了维持每天千百次的跳动,需要大量的辅酶Q10,所以对于中老年人来说,每天补充辅酶Q10能够让心脏更有活力,保持年轻。

例如九港辅酶Q10维E软胶囊,每100克富含辅酶Q10 10克,维生素E4.5克,并且食用方法非常简单,每天1次,每次1粒即可。

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